UMA VEZ QUE O INSANITY É UMA ESTRATÉGIA, QUAIS BENEFÍCIOS EU POSSO ESPERAR? A lista de nutrientes e substâncias é grande, anota aí: Creatina, Beta-alanina, Arginina, D-Ribose, L-Leucina, L-Valina, L-Isoleucina, taurina, vitamina E, vitamina B5, vitamina B6, picolinato de cromo. REDUZ O ESTRESSE O músculo é um tecido sensível à alteração no pH do ambiente ao seu redor. Quando nos exercitamos com vigor, usando altas cargas ou altas repetições, mudamos o pH do músculo, o que desencadeia redução na capacidade de produzir força. A beta-alanina atua impedindo justamente esta mudança indesejada no pH, possibilitando treinos mais intensos. ARGININA O treino pode ser intenso, usando altas cargas ou altas repetições, mas existe uma situação que não pode mudar: o fornecimento de nutrientes para este tecido que está trabalhando. A arginina melhora a vasodilatação e o envio de nutrientes, viabilizando o trabalho físico prolongado e intenso. D-RIBOSE Este é um tipo de carboidrato muito especial, possui uma estrutura molecular que permite auxiliar o organismo na manutenção do exercício mesmo sem fornecer energia como um açúcar. Testes mostram que a suplementação com D-ribose auxilia no aumento do desempenho esportivo. OS BCAA Leucina, valina e isoleucina são grandes conhecidas do público praticante de atividade física e dos atletas. Estes três aminoácidos possuem participação especial nos processos de síntese muscular proteica! AS VITAMINAS DO COMPLEXO B Vitamina B5 e vitamina B6 estão envolvidas no processo de síntese energética a partir de carboidratos e proteínas. Estas duas substâncias não possuem calorias, mas ajudam o organismo a obter energia a partir dos alimentos. Isso permite que seu treino seja realmente intenso! VITAMINA E Quem nunca ouviu dizer que o músculo sofre pequenas lesões? Estas microlesões se transformam em inflamação muscular e esta vitamina possui capacidade de combater os processos inflamatórios, melhorando a recuperação do músculo pós-exercício. PICOLINATO DE CROMO Este mineral participa do metabolismo dos carboidratos, atuando na captação de glicose pela célula muscular. Já sabemos que o músculo trabalha melhor com carboidratos, então por que não amparar o metabolismo destes nutrientes de verdade?