BENEFÍCIOS DA BETA-ALANINA EM PÓ A beta alanina é um aminoácido natural e pode ser encontrado em alguns alimentos, a questão está na quantidade de beta alanina possível de consumir em uma dieta convencional. A suplementação com beta alanina tem como maior beneficio oferecer este nutriente de forma isolada, facilitando o seu consumo sem influenciar na relação "calorias X beta alanina" consumidas via dieta. Sugestão para 1 porção: Dissolver 2 g (1 + ½ dosadores) em 210 mL de água; Consumir 1 preparo dessa porção ao dia, sendo de 30 mL, a cada 2 horas. O consumo de Beta-alanina deve ocorrer na quantidade diária máxima de 2 g, em doses máximas de 300 mg, com intervalo de duas horas entre as doses.